Ibu hamil jangan lupa cukupi air putihnya. Manfaat air putih bagi tubuh ternyata bukan Cuma penghilang haus. Ada banyak manfaatnya. Jika sedang hamil muda, coba cek konsumsi air putihnya. Karena orang hamil justru lebih rentang dehidrasi.
Nah, setidaknya ada beberapa manfaat air putih untuk ibu hamil. Pada kesempatan kali ini akan kita ulas semuanya. Bunda, yang sednag hamil jangan lupa siapkan kertas dan pena. Mari kita simak selengkapnya agar lebih jelas.
Manfaat air putih untuk ibu hamil
Selain untuk orang normal, ibu hamil juga wajib konsumsi air putih. Lalu apa, sih, manfaat air putih untuk ibu hamil? Mari kita simak.
Suasana Hati
Perubahan hormon bisa mempengaruhi suasana hati. Air putih yang cukup, bisa membawa ibu hamil dalam kondisi rileks. Nah, dari sini semuanya berasal. Kalau bumil nyante, dia ngga akan stres. Lalu suasana hati pun akan tercipta dengan baik.
Mengatasi sakit kepala
Hamil adalah saat terbesar perubahan hormon terjadi. Karena itu air putih bisa menghindarkan diri dari dehidrasi. Jika begitu, sakit kepala akan teratasi dengan baik.
Menyeimbangkan Tekanan Darah
Ini juga tak kalah penting. Percaya tidak kalau kurang air putih akan berdampak pada tekanan darah tinggi? Alasannya karena air putih bisa menjaga konsistensi darah. Jika ibu sehat bayi pun akan sehat pula, bukan?
Mengurangi Pembengkakan
Pada trimester ketiga biasanya tubuh ibu hamil akan bengkak. Misal pada kaki, dan semisalnya. Nah, air putih dan makanan tinggi kalium bisa mengatasi pembengkakan itu. Inilah mengapa saat hamil dianjurkan perbanyak air putih. Bahkan sampai dua kali lipat dari biasanya.
Lancarkan Pencernaan
Feses yang akan dibuang butuh pelumas. Pelumas ini berfungsi melunakkan feses, nah, pelumas tersebut adalah air putih. Kondisi sembelit, adalah ketika orang kekurangan air putih sehingga fesesnya keras.
Ibu hamil dianjurkan memperbanyak air putih salah satunya agar tidak mengejan terlalu keras ketika buang air besar.
Pembentukan Bayi
Membantu pembentukan kantung ketuban, plasenta bayi. Menurut american pregnancy asociation, air putih berperan penting dalam pembentukan janin. Makanya air putih sangat dibutuhkan untuk ibu hami.
Mencegah Dehidrasi
Ibu hamil kebutuhan gizi, makanan, minuman dua kali lipat dari orang normal. Kurang cairan pada ibu hamil sangat berbahaya. Karena bisa menyebabkan dehidrasi. Nah, kalau dehidrasi orang normal bisa dicegah dengan mudah, kalau lagi hamil, ini bahaya banget untuk bayi.
Ternyata air putih penting banget, ya, bunda? Bukan hanya untuk orang normal. Melainkan untuk ibu hamil juga butuh air putih. Sampai di sini apa bunda masih ragu dengan air putih? Selamat mencoba dan semoga informasi ini bermanfaat.
